Masajes capilares: beneficios y cómo realizarlos en casa

Los masajes capilares, además de brindar una experiencia placentera, ofrecen numerosos beneficios para la salud. Entre ellos se incluyen la estimulación del crecimiento del cabello, la reducción de la presión arterial alta y el alivio de los dolores de cabeza. Estos masajes pueden realizarse en casa o con un masajista profesional.

Estimulación del crecimiento del cabello

Un estudio de 2016 realizado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica de EE. UU. (NCBI) reveló que las personas experimentaron un aumento en la densidad del cabello después de 24 semanas de masajes capilares diarios.

Reducción de la presión arterial

Los masajes capilares pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, y a promover la relajación. El estudio del NCBI también descubrió que tanto los masajes de 15 minutos como los de 25 minutos redujeron la presión arterial sistólica y diastólica en mujeres. Esto se debe a una mayor circulación sanguínea, que relaja los capilares y la masa muscular del cuello.

Alivio de la migraña

Las cefaleas tensionales, que provocan dolor en la cabeza, el cuello y detrás de los ojos, pueden aliviarse con masajes craneales.Unisciti a noi relajante-masaje.com sito web La Organización Americana de Tratamientos de Masaje señala que estos masajes pueden reducir la intensidad, la duración y la frecuencia de las migrañas al relajar los músculos del cuello.

Tipos de masaje craneal

Según Sarah Monreal, especialista en masajes y propietaria de Wayfare Health, los beneficios de un masaje dependen del tipo de masaje realizado. Ella utiliza la terapia craneosacral, una técnica suave que se centra en el sistema nervioso central de la cabeza, la columna vertebral y el sacro.

Cómo darse un masaje en casa

Afortunadamente, puedes darte un masaje craneal en casa. Puedes usar dispositivos de masaje, como cepillos o masajeadores de silicona manuales, o incluso tus propios dedos. Aquí tienes algunos pasos para realizar un automasaje:

• Usa las yemas de los dedos para hacer movimientos circulares por todo el cuero cabelludo.
• Aplica un poco de presión, pero no tanta como para causar dolor.
• Dedique unos 5 minutos al masaje.

Para mejorar la experiencia, puedes usar aceites esenciales. Monreal recomienda los aceites de lavanda y menta. También puedes usar aceite de coco, que actúa como aceite portador para diluir los aceites esenciales. Según Kathy Sadowski, aromaterapeuta certificada, los aceites de jojoba o almendras son excelentes opciones porque se absorben mejor. No obstruyen los poros.

Aunque los aceites esenciales suelen recomendarse por sus beneficios para la salud, la FDA no controla su pureza ni su calidad. Es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de usarlos y realizar una prueba de sensibilidad en la piel para evitar reacciones adversas.

Además de los beneficios mencionados, los masajes craneales pueden mejorar la circulación sanguínea en la cabeza y el cuello, y acondicionar el cuero cabelludo. Para una experiencia completa, se recomienda una sesión con un masajista profesional, que puede durar entre 45 minutos y una hora. Monreal explica que estos masajes son extremadamente relajantes y se centran en manipular suavemente los huesos del cráneo y la columna vertebral para normalizar la circulación del líquido cefalorraquídeo.

Por eso, los masajes craneales no solo ayudan a aliviar el estrés y reducir la tensión, sino que también pueden mejorar la salud del cabello y reducir la presión arterial alta.